Pendant quatre semaines et à raison de deux séances de 45 minutes par semaine, Pascale nous a montré l'importance de la sophrologie pour se sentir bien dans son corps mais aussi  pour se sentir bien dans sa tête ....

Ainsi, pour aider les enfants à atteindre le bien-être du corps et de la tête, elle leur a appris plusieurs techniques, des techniques qui peuvent servir toute la vie :

- des techniques pour se calmer, se centrer sur  soi-même , se concentrer

   comme la respiration abdominale et l'image positive ( la bulle du bonheur)

  comme la montagne

- des techniques pour éliminer le négatif ( ce qui perturbe le bon fonctionnement du cerveau)

comme la technique du coussin, efficace pour chasser la colère et l'énervement

comme la technique du cavalier, efficace pour chasser peur et tristesse

- des techniques pour se sentir protégé, ancré, solide, stable...des techniques qui renforcent la confiance en soi

comme la bulle de protection

comme l'arbre et les énergies

comme Tarzan

comme la cible

Elle a beaucoup sensibilisé les enfants sur l'importance du sommeil car lorsqu'on dort, le cerveau mémorise, le corps grandit,se repose,récupère de l'énergie et le corps se soigne s'il est malade. 

Elle les a également sensibilisés sur l'impact des écrans qui créent du stress et donc qui perturbent le sommeil, les apprentissages. Elle leur a donné cette image : " lorsqu'on est devant un jeu vidéo ou devant un dessin animé violent, le cerveau est en alerte, en stress comme si on était poursuivi par un lion ou par un tigre".

Beaucoup de techniques qui vont nous aider à chasser les pensées et les émotions négatives dans la vie de tous les jours... Un grand merci à Pascale !